Empoderarse desde el cuerpo: el primer acto de amor consciente

Mi cuerpo es el lugar que mis recuerdos eligen para habitar.
En él viven mis emociones, mis estados mentales y mi historia.
Es la vestidura sagrada que me coloco para salir al mundo, para expresar y desarrollar la tarea que traje al nacer.

A través de mi cuerpo experimento la vida.
En él encuentro la posibilidad de la felicidad.
Por eso, cuidarlo, amarlo, protegerlo y aceptarlo tal como es no es un gesto superficial:
es un acto profundo de empoderamiento personal.

Mi cuerpo es el canal a través del cual puedo cumplir mi propósito en este lugar del Universo.

Aceptarse para empoderarse es amor consciente

Si tenemos algunos kilos de más, aprenderemos desde allí.
Si nos desplazamos en una silla de ruedas, aprenderemos desde allí.
Si somos delgados o corpulentos, altos o bajos, blancos o negros, diferentes…
es porque ese es el punto exacto desde donde nuestra conciencia eligió evolucionar.

El verdadero empoderamiento comienza cuando dejamos de luchar contra lo que somos
y damos el primer paso hacia la autoaceptación.

Porque solo cuando nos aceptamos, empezamos a valorarnos.
Y solo cuando nos valoramos, podemos transformarnos.

Un ejercicio de autoconocimiento profundo para Empoderarse desde el cuerpo

Escribe en una hoja:

(Tu nombre)
Te deseo suerte en este camino del autoconocimiento.

Luego, más abajo, escribe 108 veces:

ME AMO Y ME ACEPTO TAL COMO SOY

Este número no es casual.
Repetirlo 108 veces permite que la afirmación penetre en las capas más profundas del subconsciente, iniciando un proceso real de empoderamiento consciente.

Solo cuando logramos amarnos y aceptarnos, estamos verdaderamente en condiciones de cambiar aquello que ya no nos hace bien.
Dejar atrás conductas dañinas, patrones heredados y comportamientos fingidos impuestos por la moda, la publicidad o los mandatos sociales.

La resistencia al cambio

No todas las personas están preparadas para cambiar.
El cambio suele generar resistencia porque resulta más cómodo permanecer en los viejos modelos mentales, aun cuando sabemos que nos perjudican.

Muchas veces pensamos:
“Si hasta ahora me fue relativamente bien así, ¿para qué cambiar?”

Sin embargo, cuando nos transformamos, el mundo se transforma con nosotros.
La calidad de vida se eleva, la autoestima crece y comenzamos a lograr metas que antes parecían imposibles.

Eso también es empoderarse.

Ejercicio para abandonar la resistencia

Mira a la persona que tengas al lado y dile con firmeza:

“ESTOY DISPUESTA/O A ABANDONAR TODA RESISTENCIA AL CAMBIO.”
“ESTOY DISPUESTA/O A CAMBIAR.”

Si no logras convencerla, realiza el ejercicio frente a un espejo.
Mírate a los ojos, toca suavemente tu garganta y repite las frases hasta sentir que son verdaderas.

El espejo es una herramienta poderosa porque muchas creencias limitantes se instalaron en nuestra infancia, cuando figuras de autoridad nos hablaban mirándonos fijamente a los ojos.

No se trata de culpar a nadie.
Somos víctimas de víctimas.
Y el empoderamiento comienza cuando asumimos la responsabilidad de nuestra propia vida.

Cuerpos desarmonizados, vidas fragmentadas

Cuando nuestros cuerpos —físico, emocional y mental— no están alineados, ocurre algo muy común:

Sentimos que debemos hacer algo
Pensamos que debemos hacerlo
Pero no logramos hacerlo

Cada plano actúa por separado.

Si predomina el cuerpo emocional, reaccionamos impulsivamente.
Si predomina el cuerpo mental, vivimos anticipando problemas que no existen.
Si el cuerpo físico recibe demasiada carga, termina enfermando.

El empoderamiento personal surge cuando estos tres planos comienzan a trabajar en conjunto.

Ejercicio de amor corporal

Busca un lugar sereno.
Respira profunda y conscientemente.

Observa tu cuerpo sin juicio.
Detecta qué partes te agradan y cuáles no.
Indaga el porqué.

Luego, acaricia cada parte de tu cuerpo repitiendo:
“Te amo.”

Haz que tu cuerpo sepa que lo amas, lo aceptas, lo perdonas y lo apruebas.
Permítete enamorarte de ti.

Este no es un ejercicio de ego.
Es un ejercicio de empoderamiento consciente, que te permitirá amar y aceptar también al mundo y a los demás.

El Ser, el Hacer y el Tener

El empoderamiento real se sostiene en un triángulo indisoluble:

El Ser: conciencia, paz interior, autenticidad
El Hacer: acciones alineadas, trabajo con sentido
El Tener: capacidad de recibir, compartir y disfrutar

El orden natural es claro:
Ser → Hacer → Tener

Sin embargo, vivimos al revés.
Buscamos tener para luego hacer y finalmente Ser.

Empoderarse es volver al orden esencial.
Ser quien realmente somos, hacer lo que amamos y permitirnos tener lo que deseamos.

Empoderarse desde el Cuerpo: Autoconocimiento, Amor Propio y Transformación Personal

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